学生団体　学生＋（がくせいプラス）

こんばんはー!!!

誠が帰ってきてからというもの、ブログ更新率が半端なく良いのと、閲覧者数の多いこと多いこと！！(笑)すばらしっい～♪


さてさて、今日から12月!!!
沖縄も肌寒くなってきましたが、みなさん体調はどうですか(´ω｀)？

特に学生+メンバー!!!
多忙な人が多いので、徹底した体調管理をよろしくお願いします。


じゃあ、今日はマキシなりの体調管理についてのことを書きましょう(^ω^)


①外から帰ってきたら手洗い、うがいを確実に。
これをやるのとやらないのでとでは大きな違いが出てくるそうです！

②外出時、人が多いところへ行くときはマスク着用。
自分が持っている風邪菌を人にバラまかない効果ももちろんありますが、マスクが口と外界とのフィルターになるので、ウイルスが入ってきにくくなります。

③乾燥させない。
こまめな水分補給、のど飴を食べるなどして、喉の潤いを保ちましょう。


あとは、適度に運動！歩く、走る、踊る、ストレッチ、などなど・・・。


そして何より、


寝る！！



寝ることで、免疫力の回復も早くなりますーー。


忙しい人ほど自分の体調管理をしっかりすることが大事ですよー。


もちろん、体のこともそうですが、心もね！！

今、「大変な時だー。やることいっぱいで頭パンクしそー。もうだめだー」

って思ったら、ちゃんと周りにサインを出しましょう。


分かりやすいようにね！←これ大事!
そうじゃないと、全然分からないので(｀･ω･´)



自分自身も今、心と体のバランスを保つ練習中です(☆o☆)


ではでは今日はこのへんで。

(マキシはもうおばあなので)クワァンソウのお茶飲んで寝ます。




最後に元気が出る写真でお別れです！




お休みなさーい♪